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日々是精進
ＮＨＫ学園専攻科で勉強中です。2010年介護福祉士合格を目指してます。日々のこと・こどものことなども。
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プロフィール

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ＮＨＫ学園社会福祉専攻科2年生です。（通信制）
福祉・介護は未経験。
2010年度介護福祉士資格取得を目指してます。
情報交換のため、ＭＬを立ち上げました。

勝間和代さん、主人の影響を受けつつ、
インデイになるべく、精進中。
ジョギング、ヨガ、和太鼓やってます。
英語も勉強中。
5歳、4歳の♂がおります。


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風になる
風になりたい・・・


といっても、風のように軽やかに走りたい、ということです。

ウォーキング、（少々ランニング）をはじめたものの、インフルエンザを患ったりして
なかなか・・・。

土曜日は子連れで運動部（？）に参加してきました。
主人がお世話になっているコーチングの集まりの一環です。

体の使い方、立ち方、歩き方を教えて頂きました。
歩く、走るに重要なのは肩甲骨だそうです。
肩甲骨のエクササイズ（上げ下げ、横の動き）、じっとり汗をかきました。

約一時間室内でレクチャーをうけた後、いよいよ外へ。
トラックを各自歩いたり、走ったり。
気持ちよい青空のもと、風を感じつつ、走ったり（・・・歩いたり）。
体の中にいっぱい酸素を取り込んで浄化された感じ。

着地のポイントを教わって、最後の頃には足がスムーズに前に出てくる
ようになりました。

最後はどうにか2ｋｍを完走～。（ぁ、陸橋の階段は歩いてしまった・・）

足よりも肩甲骨が筋肉痛です。

マイペースに続けて長距離走れるようになります！
とりあえず目標10ｋｍ！！
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[2009/03/08 15:49] | 健康のこと | トラックバック(0) | コメント(0)

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